ในทุกวันของชีวิต เรามักพบทั้งความสุข ความทุกข์ ความสำเร็จ และความผิดหวัง ข้อคิดทางธรรมช่วยให้ใจตั้งมั่น เห็นตามความเป็นจริง และไม่หวั่นไหวเกินจำเป็น การรู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง เป็นจุดเริ่มต้นของการมีสติ และนำไปสู่การใช้ชีวิตอย่างเบาสบายขึ้น แม้เหตุการณ์ภายนอกจะควบคุมไม่ได้ แต่ใจที่ฝึกดีแล้วสามารถอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างสงบและไม่หลงไปตามกระแสอารมณ์ การฝึกสติทีละน้อยในชีวิตประจำวัน เช่น หายใจอย่างรู้ตัว ฟังอย่างตั้งใจ หรือทำงานอย่างไม่เร่งร้อน สามารถเปลี่ยนคุณภาพชีวิตได้จริง เมื่อใจสงบ ปัญหาก็ชัดเจนขึ้น และทางออกก็ปรากฏง่ายกว่าเดิมเสมอ
