ธรรมะคือแนวทางที่ช่วยให้จิตใจมั่นคงท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงของชีวิต ชาวพุทธจึงให้ความสำคัญกับการรู้เท่าทันความคิดและอารมณ์ของตนเอง เพราะทุกความทุกข์เริ่มจากใจที่ยึดติด เมื่อรู้เท่าทันได้ ความวุ่นวายย่อมเบาบางลง การปฏิบัติพื้นฐานอย่างสติจึงเป็นเสมือนเกราะป้องกันไม่ให้จิตใจไหลไปตามสิ่งยั่วยุรอบตัว พร้อมกันนั้นการเจริญเมตตายังช่วยเปิดพื้นที่ในใจให้เห็นผู้อื่นด้วยความเข้าใจมากขึ้น ลดความขัดแย้งและเพิ่มความสงบในชีวิตประจำวัน ผู้ที่ดำเนินชีวิตตามหลักปัญญาจะไม่หลงเชื่อสิ่งใดเพราะได้ยินมา แต่จะใช้การพิจารณาเป็นตัวตัดสิน ความสุขจึงเกิดจากความพอดี ไม่ฟุ้งไปข้างหน้า ไม่จมอยู่ในอดีต เมื่อใจตั้งมั่นอยู่กับปัจจุบันก็จะพบว่าชีวิตเรียบง่ายกว่าที่คิด และหนทางธรรมอยู่ใกล้กว่าที่เคยมองเห็นเสมอ
